ENCYKLOPEDIE CVIKŮ

Průvodce zdravým pohybem a cvičením ve vašem telefonu

Moje služby:

Osobní trenér v Českých Budějovicích, konkrétně ve Fitness Club Start 4. Více informací najdete ZDE: 


Vyberte část, kterou chcete cvičit: 

Vítejte na webu fit kouče! Osobního trenéra z Fitness Club Start v Českých Budějovicích

Co zde na webu najdete?

  • cviky ve fitness s anatomickými obrázky a postupně i přidávanými videi

A to vše úplně ZDARMA !

Jak se na webu orientovat? 

  • klikněte na obrázek partie, kterou chcete procvičit
  • sjeďte na stránce níže pro výběr základních cviků nebo
  • vyberte konkrétní anatomickou část, kterou chcete procvičit (přední/zadní/střední ramena)
  • začněte cvičit!

Mé služby: 


Individualita

Je potřeba si uvědomit, že jakýkoliv pohyb je individuální. To znamená, že každý z nás má naprosto unikátní tvar a postavení kostí a nejde proto ,,naordinovat" jedné skupině stejné cvičení, jak to často bývalo po dlouhé roky v kolektivních sportech, protože každý z nás má buď vývojem v pubertě nebo díky zvykům naučené jiné pohybové vzorce. Proto musíme ke každému člověku nebo cviku přistupovat individuálně. Například v dřepu může někomu vyhovovat provádět opakování v maximálním rozsahu a pro někoho to bude problém už jen do poloviny. Nedá se ale říct, že by to bylo úplně špatně, u toho je potřeba zohlednit právě pohybové vzorce každého z nás. Na tomto webu naleznete příklady tréninkových plánů, provedení cviků, ale mějte na paměti, že je to jsou to jen ukázkové příklady, kdy někomu z vás to může naprosto fungovat, ale druhý člověk na tom nemusí přibrat ani kg hmoty.  

Zdraví je vždy na prvním místě

Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky