Moje služby:

Osobní trenér v Českých Budějovicích, konkrétně ve Fitness Club Start 4. Více informací najdete ZDE: 

Vyberte část, kterou chcete cvičit: 

Vítejte na webu fit kouče! Osobního trenéra z Fitness Club Start v Českých Budějovicích

Co zde na webu najdete?

• cviky ve fitness s anatomickými obrázky a postupně i přidávanými videi

A to vše úplně ZDARMA !

Jak se na webu orientovat? 

• klikněte na obrázek partie, kterou chcete procvičit
• sjeďte na stránce níže pro výběr základních cviků nebo
• vyberte konkrétní anatomickou část, kterou chcete procvičit (přední/zadní/střední ramena)
• začněte cvičit!

Mé služby: 

Individualita

Je potřeba si uvědomit, že jakýkoliv pohyb je individuální. To znamená, že každý z nás má naprosto unikátní tvar a postavení kostí a nejde proto ,,naordinovat" jedné skupině stejné cvičení, jak to často bývalo po dlouhé roky v kolektivních sportech, protože každý z nás má buď vývojem v pubertě nebo díky zvykům naučené jiné pohybové vzorce. Proto musíme ke každému člověku nebo cviku přistupovat individuálně. Například v dřepu může někomu vyhovovat provádět opakování v maximálním rozsahu a pro někoho to bude problém už jen do poloviny. Nedá se ale říct, že by to bylo úplně špatně, u toho je potřeba zohlednit právě pohybové vzorce každého z nás. Na tomto webu naleznete příklady tréninkových plánů, provedení cviků, ale mějte na paměti, že je to jsou to jen ukázkové příklady, kdy někomu z vás to může naprosto fungovat, ale druhý člověk na tom nemusí přibrat ani kg hmoty.